söndag 30 maj 2010

Hojen är på väg till Österrike

Nu är det fem dagar kvar till Erzberg rodeo 2010. Idag kom pappa förbi och lastade hojarna och alla saker som kan vara bra att ha med sig på tävlingen. I morgon bär det det av mot Österike.


Jag har lyckats styra upp det så bra så att pappa och några andra pensionärer kör ner bussen till tävlingen. Själv flyger jag ner till Österrike på torsdag. Som vanligt blev det fullt lass innan vi blev klara.


Som vanligt blev det också panik med allt mekande och i sedvanlig ordning blev hojen inte riktigt klar. När jag kommer ner på torsdag så ska rätt däck sättas på innan tävlingen på fredag. Det känns i alla fall bra att ekipaget är på väg.

söndag 16 maj 2010

17 dagar kvar till Erzberg 2010

Nu är det bara 17 dagar kvar till Erzberg rodeo 2010. Erzberg rodeo är en endurotävling som körs i Österike ett dagbrott som kallas Erzberg. Erzberg rodeo är av många beskrivet som världens tuffaste endurotävling. Av 1500 på startande så brukar det vara 10 som kommer i mål. Jag kommer troligen inte vara bland de 10 som kommer i mål men jag kommer kämpa så långt som möjligt.

Upplägget på tävlingen är gaska enkelt. Den två första dagarna är kval. Då kör man på tid en gång om dagen uppför dagbrottet. De 500 snabbaste får starta i den stora tävlingen sista dagen. Bara starten brukar vara ganska dramatisk eftersom det är många tuffa backar ganska tidigt.




Dessvärre så har mc träningen efter Tuareg rallyt inte varit på top. Igår var jag dock iväg till Botkyrka MK och tog några varv på endurospåret.



Det nya spåret på botkyrka är riktigt kul och det blev ett bra träningspass. Det skulle dock behövas många fler pass för att ha en chans att komma i mål nere i österrike.

lördag 15 maj 2010

Fysträning pågår

Förberedelserna inför årets Novemberkåsa har börjat men en seriös satsning på fysträning. Jag har nu kroknat på nattetappen tre år i rad och det behövs helt enkelt bättre fysik för att ta sig i mål. För att inte upprepa samma sak även i år så har jag tagit hjälp av sport support center för att komma i form.


Jag kommer att börja med en djupanalys av min fysiska förmåga för att sedan ta fram ett träningsprogram inför kåsan. Just nu har jag börjat djupanalysen med en nollmätning av konditionen. Testet gjordes genom att man springer på löpband med ökande motstånd och tar ett blodprov var 4:e minut för att mäta mjölksyranivå. Resultatet blev en syreupptagningsförmåga på 48,7 ml/kg/min. Jag ska nu under 6veckor köra lågintensiv träning med en puls runt 140 och träningspass som varar i ca 2 timmar. Efter den lågintensiva träningsperionden så ska konditionen mätas igen och en högintensiv period börjar.

Jag hoppas att det ska bli lite mer inspirerande att löpträna om man kan få resultatet svart på vitt.